仕事と育児の両立で追われる日々。
何でもかんでも時短・タイパの呪縛に
とらわれている気がします。
もちろん時短術に助けられているし、
恩恵も受けていますが、自分のことまで効率化しすぎると、自己肯定感や幸福感がさがります。
自分をいたわる時間、セルフケアについてまとめてみました。
もくじ
美容院に行ったのはもう半年前、
子どものボディクリームだけで保湿を終わらせていた
過去の私へ届けたい。
自分と向き合わないことで生まれるデメリット
20代は若さでカバーできていても
30代を超えると不調がほいほい出てきます。
①自分の不調や疲れに気づけない
カガミを見てびっくりするくらいクマがあるのに
ビールを飲んだり夜更かしをしてしまう。
②無気力になる
小さい子どもがいると、どうしても子ども優先になります。
自分の時間がとれないストレスがたまり続けると
現状の問題に対してする取り組む気力も無くなってしまいます。
ワーママのいたわり時間
まとまった時間はとれなくてもいいんです。
①毎朝の6分ストレッチ
朝の6分で、1日の代謝と自己肯定感をあげます。
立っても座ってもどこでも場所をえらばずできます。
朝の6分だけで、運動をしたという
達成感を感じられるので
1日のスタートに欠かせません。
②毎晩のスキンケア
子どもが寝たあとの1日の終わりに、
最近手にいれた美顔器とパックで
「自分をいたわってあげる時間」を作ってます。
風呂上がりは、どう頑張っても時間がないので
子どもが寝るまでは化粧水だけにしてます。
時間は あいてしまうんですが、
とりあえずオールインワン！ワセリンだけ！
なんて保湿をしていたころより、
明らかに今の方が肌がキレイになってます。
〜愛用パック〜
・ウェルシアのコスパ最強パック
発酵エキスでぷるっぷるに整えるお米のフェイスマスク/10枚入｜からだWelciaとくらしWelcia｜ウエルシア薬局
・結局ルルルンマスクが安心して使える
ルルルン ハイドラ V マスク 毛穴の目立たない うるおいたっぷりの“水光肌”に 
ルルルン ハイドラ V マスクルルルンプレシャス WHITE（クリア） くすみ※肌向け 徹底ハリツヤ集中ケア 
美顔器はこちら
友人からプレゼントでもらいました。
がんばって二重幅をとりもどしてます。
さいごに
ワーママは自己肯定感が大事。
少しでも自分と向き合う時間をとると
自己肯定感が上がります。
もちろん子育てが優先なのは変わらないんですが
子どものせいでガマンした！にしたくないな、と。
湯船に1分だけながく浸かる。
いつもよりちょっと高い化粧品を買ってみる。
疲れたときこそ、本当に些細なことから
自分を喜ばせることをオススメします。
